さよなら脂肪!ホットヨーグルトを食べてきれいなろう

日に日に暖かくなってきました!

寒い季節はコートやゆったりとしたニットの下に隠れていて、目の当たりにする機会が少ない”ぽっこりお腹”

私もそうですが、毎年、気温が上がり始める今ぐらいになってから、「ヤバイ!」と焦りはじめる方も多いのでは?

そこで、冬の間に脂肪をたくわえてしまったお腹とサヨナラする方法について紹介したいと思います。

みなさんはヨーグルトはお好きですか?

私は便秘予防のために毎朝、食べています!

スポンサードリンク

ヨーグルトは乳酸菌の働きによって腸内環境を整えて、老廃物や悪玉菌を排出してくれるため、美肌効果がある食べ物として知られています。

また、免疫力を高める働きもあるので、風邪やインフルエンザの予防にもなるのです。

実はヨーグルトの素晴らしいところはそれだけではないのです。

なんと!ヨーグルトに熱をちょい足しすることで、高いダイエット効果が得られるというのです!

(やったぁ!)

その理由はカルシウムをはじめとする有効成分をより効果的に吸収できるようになるからだそうです。

そして・・・

カルシウムの吸収が良くなると、体内に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑えることができるので、より痩せやすくなるというわけなのです。

(すごいです!)

えっ?でもヨーグルトを温める?!ってことと思いますよね?

そうなのです、ヨーグルトをちょっとだけ温かくするのです。

ヨーグルトは冷たくして食べるものだと思っている人ほとんどなので、ちょっと奇妙な感じがしますが・・・

大丈夫です!

では、ホットヨーグルトの食べ方を紹介しますね。

まず、ホットヨーグルトの作り方はとても簡単です。ヨーグルト100gにハチミツ大さじ1杯と水大さじ1杯を混ぜて、500wの電子レンジで30秒温めれば完成です。ただし、温めすぎると乳酸菌が死滅するだけではなく、味もおいしくなくなるので気を付けてくださいね。

ホットヨーグルトは朝・昼・夜いつ食べてもいいそうです。とはいっても、働く人にとって忙しい日中や付き合いがある夜に取り入れるのは難しいですよね?それなら、毎朝食べる習慣をつけるのがよいかと思います。ホットヨーグルトは食欲がない時でもサラッと食べることができますし、腸を冷やす心配もないのでお腹が弱い方でも安心して食べられまよ。

この春はヨーグルトに熱をちょい足しして、痩せやすい体作りをしてみませんか?

関連記事

ホントに?!夜中のご飯でも痩せられるコツ!

女子にとっては日々、ダイエットはテーマの一つですね。 (私もそうですが・・・;^^) し

記事を読む

太ってしまうかも?!ダイエット中は避けたいフルーツいろいろ

食欲の秋になってきましたね! スーパーに行くと、美味しいそうな旬な野菜やフルーツがたくさん並ん

記事を読む

飲むだけではもったいない!炭酸水を使ってキレイになろう!

暑くなると炭酸飲料が飲みたくなりますね。 先日、コンビニに行くと炭酸飲料水の種類の多さにビック

記事を読む

知ってますか?「ディスチミア親和型うつ病」

昨今、社会的にも問題になっている「うつ病」 生真面目で努力を惜しまない性格の人に多いと言われて

記事を読む

ダークチョコレートの健康効果って?

バレンタインが終わりましたね! 世の男性陣は義理?本命?のチョコをたくさんもらったことでしょう

記事を読む

髭ソリをうまくやるには?剃り残しやカミソリ負けを防ぐ方法

私は女子なので髭は剃らないのですが(汗) 最近、父が髭を剃った後に珍しくカミソリ負けをしたみた

記事を読む

夏型過敏性肺炎とは?その症状と治療法・・・

先日、友人が体調不良で病院へ行ったら「夏型過敏性肺炎」だと診断されたとのことでした。 夏型過敏

記事を読む

サンダルも怖くない!女子必見!かかとの角質除去方法

夏はサンダルが必須ファッションアイテムですね! カラフルな色やデザイン、いろいろなサンダルが出

記事を読む

その組合せ大丈夫?NGおつまみいろいろ

みなさんは毎日、晩酌をされますか? 私は日々の疲れを癒すために(?!)毎日、晩酌をしています(

記事を読む

暴飲暴食していませんか?ガサガサ乾燥唇注意報!

冬から春にかけて季節の変わり目はお肌の調子が今一つ・・・という方が多いと思います。 中でも唇が

記事を読む



のりりん

私はANAのカードで飛行機に乗った時だけマイルを貯めていたんですが、

皆さんお元気ですか?久しぶりの投稿です。 突然ですが、今年、ハワ

夏は子供たちの目の病気が増える時期です。 お母さんたちも・・・・

暦では立秋が過ぎましたが、まだまだ夏真っ盛りですね。お盆シーズンに入り

お中元シーズン、真っ只中ですが、みなさんは贈る側?贈られる側?

→もっと見る

  • このままプレイできます。
PAGE TOP ↑