得する雑学ニュース

友達に教えたくなる雑学ブログ

美容・健康

さよなら脂肪!ホットヨーグルトを食べてきれいなろう

日に日に暖かくなってきました!

寒い季節はコートやゆったりとしたニットの下に隠れていて、目の当たりにする機会が少ない”ぽっこりお腹”

私もそうですが、毎年、気温が上がり始める今ぐらいになってから、「ヤバイ!」と焦りはじめる方も多いのでは?

そこで、冬の間に脂肪をたくわえてしまったお腹とサヨナラする方法について紹介したいと思います。

みなさんはヨーグルトはお好きですか?

私は便秘予防のために毎朝、食べています!

スポンサードリンク

ヨーグルトは乳酸菌の働きによって腸内環境を整えて、老廃物や悪玉菌を排出してくれるため、美肌効果がある食べ物として知られています。

また、免疫力を高める働きもあるので、風邪やインフルエンザの予防にもなるのです。

実はヨーグルトの素晴らしいところはそれだけではないのです。

なんと!ヨーグルトに熱をちょい足しすることで、高いダイエット効果が得られるというのです!

(やったぁ!)

その理由はカルシウムをはじめとする有効成分をより効果的に吸収できるようになるからだそうです。

そして・・・

カルシウムの吸収が良くなると、体内に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑えることができるので、より痩せやすくなるというわけなのです。

(すごいです!)

えっ?でもヨーグルトを温める?!ってことと思いますよね?

そうなのです、ヨーグルトをちょっとだけ温かくするのです。

ヨーグルトは冷たくして食べるものだと思っている人ほとんどなので、ちょっと奇妙な感じがしますが・・・

大丈夫です!

では、ホットヨーグルトの食べ方を紹介しますね。

まず、ホットヨーグルトの作り方はとても簡単です。ヨーグルト100gにハチミツ大さじ1杯と水大さじ1杯を混ぜて、500wの電子レンジで30秒温めれば完成です。ただし、温めすぎると乳酸菌が死滅するだけではなく、味もおいしくなくなるので気を付けてくださいね。

ホットヨーグルトは朝・昼・夜いつ食べてもいいそうです。とはいっても、働く人にとって忙しい日中や付き合いがある夜に取り入れるのは難しいですよね?それなら、毎朝食べる習慣をつけるのがよいかと思います。ホットヨーグルトは食欲がない時でもサラッと食べることができますし、腸を冷やす心配もないのでお腹が弱い方でも安心して食べられまよ。

この春はヨーグルトに熱をちょい足しして、痩せやすい体作りをしてみませんか?







-美容・健康

執筆者:

関連記事

知っておこう!鎮痛剤の副作用とは?

みなさんは鎮痛剤を使用したことがありますか? 頭痛や生理痛、発熱や骨折・捻挫の痛みにも効果がある鎮痛剤です。 痛みに耐えられない時にはとても頼りになりますね! 私も家に常備していますよ。 代表的な物は …

甘いものが止まらない!プチ過食症女子急増中

女子は甘いものに目がない人が多いですね。 私もその一人です(笑) しかし・・・ その裏には危険が隠されているのです。 クッキーやチョコレート、アイスクリームなど甘いものが止められない! きちんと食べて …

マー君夢が成就!ついにメジャーデビュー実現

どうやら、マー君こと田中将大投手(楽天イーグルス)のメジャー入りが決定的になったみたいですね。 スポーツ界で今年一番の活躍者と言っても過言ではないでしょう。 あの日本シリーズでの、マー君の投げっぷりは …

ナゼ?歯磨きしても白くならないの?!意外な共通点いろいろ

最近、芸能人がよくやっている、歯のホワイトニングがありますね。 確かに、”白い歯”って健康的ですし、女性の人はよりキレイな顔を作ってくれます。歯が黄ばんでいたりくすんでいると、せっかくの笑顔も台無しで …

プチ断食ダイエット!リバウンドはしないの?

女子にとって”ダイエット”は永遠テーマですね。 私も日々、ダイエッターなのですが・・・なかなか思うようには(汗) ダイエットもいろいろ流行がありますが、最近、流行っている”プチ断食ダイエット”はご存知 …