”消臭食”を食べて体臭ケアをしよう!

これから暑くなるにつれて、”体臭”が気になってきますね。

この季節の朝の満員電車はお互いさまかもしれませんが、ちょっとイヤな時もありまよね?!

私はあまり体臭がきつくないから大丈夫~なんて思っている方も要注意なのです!

実は人間は自分の体臭には鈍感にできているのです。これは人間が元々もっている防衛本能だと言われていて、周囲の危険なニオイを俊敏に察知するため、自分の体臭には自分では気づきにくいようにできているそうです。

(私も調べて初めて知ったのですが・・・ビックリしました!)

「私は大丈夫!」と思っていても、そう思っているのは自分だけ?!なんて場合もあるかもしれませんよ。

最近、ちょっと耳にしました、ニオイを減らす効果のある”消臭食”と言われる食品の話をご紹介したいと思います。

 

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キーポイントは”和食”です!

体臭や頭皮臭に関連するのは”脂質”だそうで、脂が多いと皮脂も増え、ニオイも強くなるのだそうです。

(なるほど!)

じゃあ、脂を減らせばいいのか?と言うと、実はそうではなく、脂を減らすとかえって皮膚や頭皮の健康を損ねる原因になってしまうそうです。

「適度かつ良質な脂」が必要なのです。例えば、エキストラバージンオリーブオイルやエゴマ油は体の酸化を防ぐ優秀な脂質です。動物性脂肪を減らして、これらの割合を増やすと良いと言われています。

以下のような”消臭食”と呼ばれる食品を摂取していくことで、もともとぼニオイを減らしていくことができるのです。

 

【抗酸化成分】

ビタミンA・C・E、カテキン、アスタキサンチンなどの”ポリフェノール類”は、皮脂の酸化を防いでくれます。マルチビタミン剤のサプリメントで効率良く摂りましょう。

【乳酸菌+オリゴ糖】

腸内環境を改善すれば、体臭を防ぐ効果も期待ですます。乳酸菌やビフィズス菌と一緒に菌のエサとなるオリゴ糖も摂ると効果的!ヨーグルトなどで快腸を目指しましょう!

【和食】

みそや納豆の発酵食品は酵素や酵母、乳酸菌が豊富です。さらに根菜類で食物繊維も摂れるので、和食はトータルで見ると”消臭食”と言えますので、是非とも積極的に摂ってもらいたい食品と言われています。

 

というわけで、あれこれ摂取するのは面倒だし、どのような食品がニオイを減らしてくれるんだったけ?という覚えにくい人なら、とにかく”和食中心”の生活を心がけるだけでも効果ありです。

消臭スプレーやシートを使っても、体臭は体の中からニオイです。是非、一度試してみてはいかがでしょうか?

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