”消臭食”を食べて体臭ケアをしよう!

公開日: : 美容・健康, 食べ物

これから暑くなるにつれて、”体臭”が気になってきますね。

この季節の朝の満員電車はお互いさまかもしれませんが、ちょっとイヤな時もありまよね?!

私はあまり体臭がきつくないから大丈夫~なんて思っている方も要注意なのです!

実は人間は自分の体臭には鈍感にできているのです。これは人間が元々もっている防衛本能だと言われていて、周囲の危険なニオイを俊敏に察知するため、自分の体臭には自分では気づきにくいようにできているそうです。

(私も調べて初めて知ったのですが・・・ビックリしました!)

「私は大丈夫!」と思っていても、そう思っているのは自分だけ?!なんて場合もあるかもしれませんよ。

最近、ちょっと耳にしました、ニオイを減らす効果のある”消臭食”と言われる食品の話をご紹介したいと思います。

 

スポンサードリンク

 

キーポイントは”和食”です!

体臭や頭皮臭に関連するのは”脂質”だそうで、脂が多いと皮脂も増え、ニオイも強くなるのだそうです。

(なるほど!)

じゃあ、脂を減らせばいいのか?と言うと、実はそうではなく、脂を減らすとかえって皮膚や頭皮の健康を損ねる原因になってしまうそうです。

「適度かつ良質な脂」が必要なのです。例えば、エキストラバージンオリーブオイルやエゴマ油は体の酸化を防ぐ優秀な脂質です。動物性脂肪を減らして、これらの割合を増やすと良いと言われています。

以下のような”消臭食”と呼ばれる食品を摂取していくことで、もともとぼニオイを減らしていくことができるのです。

 

【抗酸化成分】

ビタミンA・C・E、カテキン、アスタキサンチンなどの”ポリフェノール類”は、皮脂の酸化を防いでくれます。マルチビタミン剤のサプリメントで効率良く摂りましょう。

【乳酸菌+オリゴ糖】

腸内環境を改善すれば、体臭を防ぐ効果も期待ですます。乳酸菌やビフィズス菌と一緒に菌のエサとなるオリゴ糖も摂ると効果的!ヨーグルトなどで快腸を目指しましょう!

【和食】

みそや納豆の発酵食品は酵素や酵母、乳酸菌が豊富です。さらに根菜類で食物繊維も摂れるので、和食はトータルで見ると”消臭食”と言えますので、是非とも積極的に摂ってもらいたい食品と言われています。

 

というわけで、あれこれ摂取するのは面倒だし、どのような食品がニオイを減らしてくれるんだったけ?という覚えにくい人なら、とにかく”和食中心”の生活を心がけるだけでも効果ありです。

消臭スプレーやシートを使っても、体臭は体の中からニオイです。是非、一度試してみてはいかがでしょうか?

スポンサーリンク

関連記事

あなたの歯ブラシは大丈夫?菌が増殖する間違った保管方法

みなさんは毎日、使っている歯ブラシが”細菌まみれ”だということをご存じですか? 歯ブラシから、

記事を読む

危ない!身体が歪んでしまうNG生活習慣

私は腰痛と肩こりで定期的にカイロプラクティクに行って、身体のメンテナンスをしています。 もとも

記事を読む

手遅れにならないで!白髪が増えるNG生活習慣

みなさんは白髪が気になる年齢ですか? 私は最近、チラっと数本、発見するようになりました・・・・

記事を読む

太ってしまうかも?!ダイエット中は避けたいフルーツいろいろ

食欲の秋になってきましたね! スーパーに行くと、美味しいそうな旬な野菜やフルーツがたくさん並ん

記事を読む

初心者でも簡単!ジョギングシューズの正しい選び方

実はもうすぐ人間ドックを受けるのですが・・・ 最近、身体がなんだか重くなったような気がして・・

記事を読む

知ってますか?口臭予防できる食べ物5つ!

みなさんは普段から口臭を気にしていますか? 私は体調を崩した時に母から「口が臭いかも?」と言わ

記事を読む

子供の便秘解消ってどうすればいいの?

先日、友人が「子供が便秘で・・・なかなか出ないんだけど・・・」と言ったので、私も「子供でも便秘ってあ

記事を読む

夏でも保湿は大切!セラミドを使ってアトピー肌もうるおう!

女子には大敵のお肌の乾燥ですが・・・ 季節的にはそろそろ冬場の激しい乾燥から解放された感があり

記事を読む

食べたい!!食べても太らないお菓子の食べ方のルール

女子は甘いものが好きな人が多いですよね。そして、甘いものを食べている時はなんだか幸せな気持ちになれま

記事を読む

簡単!コールスロードレッシングの作り方

私はよく朝食に”コールスロー”を食べます^^ 前の晩に作っておいて、冷蔵庫で一晩おくと翌朝はよ

記事を読む

スポンサーリンク


元モデル のりりん

夏は子供たちの目の病気が増える時期です。 お母さんたちも・・・・

暦では立秋が過ぎましたが、まだまだ夏真っ盛りですね。お盆シーズンに入り

お中元シーズン、真っ只中ですが、みなさんは贈る側?贈られる側?

以前はコーヒー派だったのですが、最近はもっぱら紅茶派になり、朝は必ず紅

最近、スーパーでよく見かけるようになりました、今が旬のトウモロコシ。

→もっと見る

PAGE TOP ↑