食後の”別腹”は体の危険サインかも?

私の大好きな”食欲の秋”が来ました!!

美味しい食べ物がたくさん出回る季節ですね^^

ついつい食べ過ぎてしまうので後でヤバいかも?っと・・・;^^

しかし・・・

ちょっと危険なのが、”食後のデザート”なのです。女子によくある「別腹」というものですよね。

もう満腹なのに、食後は必ずデザートを食べないと気がすまないという人は、体のエネルギー不足が原因かもしれません。

甘いものはすぐにエネルギーに代わり元気が出ますが、食べ過ぎると栄養不足や肥満、胃腸の不調、肌荒れなどなど・・・体にとっては悪影響なのです。そこで、危険な”別腹”についてお話したいと思います。

【あなたの別腹は大丈夫?】

ケーキなどの甘いものは、脳を含めた体のエネルギー源のブドウ糖を含むので、食事を食べた後でも積極的に取り込もうとします。また、急に何かを食べたくなる衝動や、イライラ、怒りを鎮める作用がありますが、以下の3つの項目に当てはまるようでしたらちょっと病的かもしれません・・・

(1)食後はいつもデザートを食べないと気がすまない

(2)甘いものがほしくてたまらない

(3)食事はチョコレートやクッキーなどのお菓子で済ませている
【胃腸が原因かも?】

「食事はしっかりとっているのにどうして?」という人は、胃腸が弱っている可能性があります。胃腸が弱いと食べた物がすみやかに体に吸収されないので、エネルギーが不足して甘いものでカバーしようとするのです。

しかし、胃腸が弱っている人が甘いものを摂りすぎると、食後に眠くなったり胃がもたれたり、疲れたり、ますます調子が悪くなってしまうという悪循環になることもありますので気を付けましょう。

 

【胃腸を強くして消化吸収をよくしましょう!】

じゃあ、どうしたら良いの? まず、胃腸を強くすることです。胃腸が強くなると食べ物の消化吸収もよくなって、エネルギーが体の中に効率よく取り込めるようになります。そうなると、余分なエネルギー源(甘いもの)を摂取する必要がなくなります。

自宅でできる方法としては、お灸やツボ押し、胃腸に良い漢方やハーブなどを飲むことからはじめてみてはどうでしょうか?

いかがでしたか?

食後の“別腹”が日常化している人は、もしかしたら胃腸の状態が悪くなっているのかもしれません。忙しく過ごしていると自分の体の変化に気づけないことが多いですが、たまには自分の体をチェックする時間を作って、日々の生活習慣から少しずつ改善してみませんか。

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