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ガムを噛んで美しくなろう!ガムの知らない効果

みなさんはよくガムを噛みますか?

私はニンニクなどを食べた時にはガムを噛むことがよくあります。

最近ではコンビニやスーパーでよく見かけるガムには、たくさんの種類がありますね。

ノンシュガーや虫歯予防などなど・・・

このガムには様々な効果があることを知ってましたか?

そこで、手軽に手に入れることができるガムが持つ魅力について紹介します。

私たちが普段、何気なく噛んでいるガムには唾液の分泌を促す働きがあるのです。

実は虫歯がほとんどない方が多いフィンランドでは、食後にガムを噛んでいる習慣があるそうですよ!

唾液って大事なんですね!

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まず、歯の洗浄効果です。

ガムを噛む時に出る唾液には、口の中に残っている食べかすや細菌を取り除いて、口腔内の清潔を保つほかに病原菌に対する抗菌作用や口腔内を虫歯ができにくい環境に整える働きがあるのです。

また、ガムを噛むことで唾液の分泌量が増え清浄作用が高まるだけでなく、ガムの粘着効果である程度の食べかすを取ることもできるのです。

すごいですね!

次に美容効果です。

これは女子には吉報ですね!

ガムを噛むと笑う時などに使われる表情筋が鍛えられるため、シワやたるみ、ほうれい線の予防につながります。

まだまだあるのです

ガムを噛んだ時に出る唾液には、新陳代謝をアップする唾液ホルモンが含まれていて老化防止に役立ちます。

(代謝アップ、女子には弱い言葉です)

ガムはカロリーが低く、噛む回数が増えることで満腹中枢が刺激され、血糖の調節機能が働いてお腹が空きにくくなるという嬉しい効果も期待できますので、ちょっと小腹が空いた時や口が寂しい時に噛むようにするとよいですよ!

恐るべしガムの効果!

続いて、脳の活性化です

ガムを噛むと脳の血流量が増加して脳が活性化するので集中力や判断力・記憶力が増すといわれいるのです。

また、噛むことによる刺激は認知症の予防にも効果が期待されています。そして、脳が刺激されることで眠気の防止にもつながります。

この他にもリラックス効果などもあるそうです。

最近は食生活の変化によって、軟らかい食べ物が多く出回っています。自然と噛む習慣が少なくなっている現代では、噛む機能が驚くほど低下している方が右肩上がりに増加しているそうです。

この機会にガムを食べる習慣を身につけてみてはいかがですか?







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