甘いものが止まらない!プチ過食症女子急増中

女子は甘いものに目がない人が多いですね。

私もその一人です(笑)

しかし・・・

その裏には危険が隠されているのです。

クッキーやチョコレート、アイスクリームなど甘いものが止められない!

きちんと食べているのに脳が満たされない!

特にお腹がすいている訳でもないのにつまみ食いが止められない!

毎日イライラがおさまらない!

それは、もしかしたら低血糖を引き起こしている状態かもしれないのです・・・

心当たりはありませんか?

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低血糖ってなに?っと思われる人も多いことでしょう。

お菓子などに含まれる精製された白砂糖を食べた場合、この糖分はすぐに血液の中に入り一気に血糖値を上げてしまいます。

その結果、細胞の中にブドウ糖が取り込まれ、一気に上がった血糖値が今度はみるみる間に下がってしまうことを低血糖と言います。

なんだか怖い症状ですね。

さらに困ったことに・・・

脳は慌てて、何か食べたい!と指示を出し糖分を補給するよう命じるのです。そして、また甘いものが食べたくなり、再び高血糖になるとまたインスリンが過剰に分泌され糖が細胞に溜まっていきます。

この繰り返しによることで、細胞に詰め込まれた糖が脂肪細胞となり、どんどん膨らんできて、甘いものが止められない!精神が不安定になりイライラがおさまらない!という状況に陥るそうでそう。

(どんどん怖いような?!)

それでは・・・

クッキーやチョコレートなど白砂糖がたっぷり使われたお菓子が止められない「プチ過食症」から抜け出すにはどうしたら良いのでしょう?

全く甘いものを食べるのを止めてしまうので、逆にストレスがかかってしまうので、体に良い甘いものを摂取するようにしましょう!

体に良い甘いものってなにがあるの?

蒸したさつまいもやフルーツ、アーモンド、くるみなど、精製されていない砂糖(糖類)が良いとされています。

これらは、インシュリンの過剰分泌を抑えてイライラ改善、さらに心も穏やかになりますよ。

甘いものが止められない!プチ過食症から抜け出すきっかけに繋がると思います。

一度、試してみてはいかがでしょうか?

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のりりん

私はANAのカードで飛行機に乗った時だけマイルを貯めていたんですが、

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