通勤しながら便秘解消しましょう!便秘に効果のある手のツボ

公開日: : 最終更新日:2014/04/11 美容・健康

女性の悩みに必ず入ってくる”便秘”

みなさんはどうですか?

私も悩みの一つです・・・

薬はクセになるので、できるだけ薬に頼らず自然に出したいものですね。

そんなことを思っていたら、便秘解消にあることをすると効果がある!と小耳に挟みました(笑)

それは・・・

ツボ”なのです。

人間の体には300以上ものツボがあり、便秘解消への効果が期待できるツボもいくつかあるそうです。運動や食事だけではなかなか改善しない場合にはツボの指圧を試してみるのも1つの方法ですね!

そんな中でもぜひ覚えておきたいのが、手のツボなのです。背中や足のツボと違って、いつでもどこでも気軽に刺激することができるとういのは手のツボの特徴です。通勤途中や仕事や家事の合間に押すなどして習慣にするとよいですよね。

そこで、便秘解消に効果が期待される”手のツボ”を紹介したいと思います。

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手のツボは左右対称にあります。右手と左手の両方を指圧することでより強い効果が期待できるそうです。

1.合谷(ごうこく)

合谷(ごうこく)は、親指と人差し指の付け根のちょうど中間のあたり、手の甲側にあるツボです。骨と骨の間の凹んでいる部分ですのでこのツボは見つけるのも簡単ですよ。

ちなみに・・・

この合谷(ごうこく)は手のツボの中でも非常に有名な場所で、さまざまな気が集まるツボだとされています。便秘のみならず頭痛や眼精疲労、肩こり、さらには入眠不安や精神不安などへの効果もあって「万能のツボ」という異名まであります。

2.神門(しんもん)

神門(しんもん)は、手首の付け根、小指側に位置するツボです。手のひらを上に向けた状態で、小指から手首までまっすぐに線を下ろしてくると、骨と筋の間にくぼみがあることがわかります。そこが神門です。

反対側の親指で指圧するのが一般的ですが、ペンの先などを使って押しても有効です。骨に近い部分ですのでこのツボはやや強めにグリグリと押しても大丈夫ですよ。

3.間使(かんし)

間使(かんし)は、手首の内側にあるツボです。手のひらを上に向けた状態で、手首に反対側の手をのせてみましょう。手首から指5本分肘の側に近づいたあたりがちょうどこのツボになります。

筋の部分ですので強く押すと痛みますが、親指を使ってやや痛いぐらいの強さで指圧すると効果的です。トイレの中で実際にいきみながら指圧するには最適のツボです。

4.支溝(しこう)

支溝(しこう)は、手首の外側にあるツボです。手の甲を上に向けた状態で手首から指3本分肘に近づいたところの中央付近に位置しています。

ちなみに・・・

支溝は”便秘の名穴”とも呼ばれていて、あらゆる便秘に効果があるツボだとして有名です。

いかがでしょうか?

ちょっと補足ですが・・・

自分の体に刺激を与えるので方法を間違ったり、やり過ぎたりすると逆効果となる危険性もありますので、ホドホドで行いましょうね。

気持ちよく感じないのであればそれは体に合っていないということなので、速やかに止めてくださいね。

他にも便秘に効果があるツボがありますが、代表的なツボをご紹介してみました。

手なら通勤しながらや仕事の合間にもできそうですよね?

私も早速、実践してみます!

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